search Είσοδος
ERGOruns

Πάρε αθλητικά και φύγαμε

9 Δεκεμβρίου, 2020

Που μπορούμε να φτάσουμε μέσα από μικρές καθημερινές συνήθειες που μέχρι τώρα σνομπάραμε ή πάντα λέγαμε ότι θα έχουμε χρόνο στο μέλλον να τις εντάξουμε στη ζωή μας; Σίγουρα σε μία βελτιωμένη, τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά, εκδοχή του εαυτού μας. 

Μήπως ήρθε, λοιπόν, η ώρα να κάνουμε τώρα την αλλαγή; Άσε κάτω τον καφέ και σήκω από τον καναπέ σου. Βάλε τα αθλητικά σου και ξεκίνα. Ανάλογα με τις δυνάμεις σου. Αν η άθληση σου φαίνεται σαν κάτι μακρινό… τότε ξεκίνα με γρήγορο βάδην και σιγά-σιγά πέρνα στο τρέξιμο.

Αν 3 φορές την εβδομάδα βάλεις τον αθλητισμό στη ζωή σου, θα δεις μεγάλες αλλαγές. Σύντομα θα αρχίσεις να αισθάνεσαι καλύτερα με τον εαυτό σου, θα αισθανθείς πιο υγιής και θα βελτιώσεις τη συναισθηματική σου υγεία. Και αυτό δεν είναι τυχαίο, καθώς η άθληση προκαλεί την έκκριση ενδορφινών, που είναι οι ορμόνες της χαράς.

Σε βάθος χρόνου, τα θετικά είναι πάρα πολλά. Έρευνα που συνολικά συνδύασε στοιχεία από 232.149 συμμετέχοντες, που παρακολουθήθηκαν επί 35 χρόνια και δημοσιεύτηκε  στο British Journal of Sports Medicine το 2019, αποκάλυψε ότι το τρέξιμο μειώνει κατά 27% την πιθανότητα θανάτου από οποιοδήποτε αίτιο, κατά 30% την πιθανότητα θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια και κατά 23% το ενδεχόμενο απώλειας ζωής λόγω της νόσου του καρκίνου. 

Ξεκίνα από σήμερα να τρέχεις. Οι βασικοί λόγοι για να το κάνεις είναι ότι:

Ξεκίνησε σήμερα κιόλας το τρέξιμο και σε περιμένουμε σύντομα να γίνεις μέλος της ERGO Running Team.

Αξιολογήσεις
(0)

Σχόλια χρηστών (0)

Για να αφήσετε σχόλιο πρέπει πρώτα να συνδεθείτε

Σχετικά άρθρα

Φροντίζουμε τον εαυτό μας , κάνοντας το ετήσιο check up μας!
Η προστασία μου
11 Φεβρουαρίου, 2021

Φροντίζουμε τον εαυτό μας , κάνοντας το ετήσιο check up μας!

Παρά τις αρκετές δυσκολίες που έφερε η πανδημία στη ζωή μας, μπορούμε να πούμε ότι αποκομίσαμε και κάτι θετικό: να εκτιμούμε και να σεβόμαστε τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική υγεία μας, που πολλές φορές στη ρουτίνα της καθημερινότητας θυσιάζουμε, προκειμένου να φέρουμε εις πέρας όλες τις υποχρεώσεις και τις εκκρεμότητές μας.  Ένα ετήσιο […]

Ασφάλιση Υγείας
Η υγεία μου
30 Απριλίου, 2020

Ασφάλιση Υγείας

Μέτρο προστασίας & η επίκαιρη απάντηση στον Covid-19 Η ασφάλιση υγείας είναι ένας έξυπνος τρόπος, εν καιρό πανδημίας, να συνδυάσουμε το αξιόπιστο και έμπειρο Εθνικό Σύστημα Υγείας με τις ευέλικτες και ποιοτικές υπηρεσίες που παρέχουν τα ιδιωτικά νοσηλευτήρια, κλινικές και διαγνωστικά κέντρα. Ένα πρόσθετο μέτρο προστασίας, το οποίο λειτουργεί συμπληρωματικά στη δημόσια υγεία. Ένας τρόπος […]